丹东民宿

在一线城市，竞争压力大、工作繁忙。忙碌了一整天，拖着疲惫的身体回到家，坐在电脑前打开还未完成的工作，为了生活继续奋斗，时间一点点溜走，这一忙就忙到了凌晨两三点......

在当代社会，熬夜的现象已经十分普遍。人们抱着“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”的心理在本该沉睡的时间清醒着，安静的深夜，在专属于自己的时间里，加班工作、打游戏、刷剧、玩手机......

不睡的理由各不相同，而熬夜这个现象却成了不争的事实。“熬最深夜的夜，敷最贵的面膜”，熬夜党们用各种理由在一个个深夜安慰着自己，总觉得年纪轻，熬个夜不算什么。

而殊不知，熬夜，熬着熬着，身体就越来越差了，这种不顺应自然规律的行为，会一点点将你的健康吞噬。

1、皮肤质量变差

 

经常在深夜和朋友一起开黑打游戏、刷手机等，直到半夜一两点才睡觉。长时间的熬夜玩手机，让皮肤变得很差，本该白皙的皮肤在长期熬夜之后，变得暗沉无光，并且长了许多痘痘，还要去医院接受治疗。

长期熬夜可以让身体内分泌系统和水盐平衡出现调节不畅的问题，不利于皮肤的保养。更可怕的是，熬夜会使皮肤的代谢不正常，从而导致大量的毒素堆积在皮肤中，可以出现长痘、长斑、肤质干燥粗糙的等皮肤问题出现。

 

2、引起肥胖

 

工作十分忙碌，经常在公司加班到晚上九十点之后，还要带着工作回家，在寂静的深夜里泡一杯咖啡，继续工作到凌晨两三点。这样的情况长期维持。偶然间的一天，你在照镜子的时候，发现了自己肚子长了许多肉，果不其然，当你看见体重秤上出现的数字之后大吃一惊，自己竟然长胖了十多斤！

熬夜会使人的内分泌发生紊乱，不正常的内分泌会影响代谢，从而导致的脂肪堆积就会使人发胖。并且，经常熬夜还会让体内的生长激素水平升高，而生长激素会促进人食欲的增长，同时体内瘦素水平下降，

会增强人的食欲，所以熬夜的人会经常感觉到饥饿，从而增加进食量，长此以往就会引发发胖。

 

3、猝死

 

前些年，某游戏主播因为长期熬夜黑白颠倒做游戏直播，身体过度疲劳引发猝死，享年20岁。一条年轻鲜活的生命就此消亡，消息一出引发社会大讨论，许多人纷纷感慨“生命脆弱，别用生命去熬夜”。

经常熬夜，且经常熬得非常严重，会导致猝死。长时间精神高度紧张，或疲劳过度，会引起心源性猝死，猝死之前会出现一系列先兆，例如心前区闷、心悸、感到头晕等情况。当熬夜出现胸闷、心悸、心慌、汗出时，说明已经导致身体出现异常，这种情况下要立即进行充分休息。如果经过休息还不能缓解，要马上到医院就医，明确是否存在心脏疾患。

 

4、增加患癌风险

 

早年，国际癌症研究机构（IARC）就把熬夜倒班定义为2A类致癌因素，与平常我们常吃的红肉、油炸制品为同一等级。

根据研究发现，经常需要倒班的职业，比如经常需要倒时差的空姐、长期值夜班的护士，他们患癌的风险都要比一般人要高出很多。不仅如此，生物钟的紊乱还会让癌症变得更加恶劣，增强疾病的耐药性，降低疾病康复率。

 

 

总之，熬夜对于身体健康来说是十分有害的，而以上列出来的，仅仅是熬夜危害中的一部分，想要身体健康，保持良好睡眠习惯不熬夜是非常重要的。不妨放下手中的工作，去郊外看看风景放松放松，然后睡个早觉！