有的人非常乐观

 

而有的人就会陷在自己的情绪里生闷气！

 

生气除了影响心情外，对健康也有很大危害

 

老话说“气大伤身”很多疾病都与生气有关

 

 

 

研究表明，每生气10分钟就会消耗大量精力，相当于参加一次3000米赛跑。而且人在生气时产生的分泌物比任何情绪状态下都复杂，也更具毒性。美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。

 

病都是气出来的：

 

心血管疾病

 

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。

 

胃肠疾病

 

当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。

 

肝脏疾病

 

肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。

 

 

呼吸性碱中毒

 

正常人大概1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。

 

由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

 

 

生气的时候应该怎么办？

 

1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。

 

2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。

 

3、深呼吸：通过平稳地呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下来。

 

4、从生气源头解决：遇事不用情绪而是用智慧面对，积极化解。