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超过半数的职场人处于抑郁状态

 

　　其实，这种精神状况欠佳的情况，在职场大有人在。有关专家表示，职业人群精神健康已经成为一个刻不容缓的公共卫生和社会问题。

 

　　客观生存环境的挤压使得职业人群成为精神障碍高危人群

 

　　由于当代社会节奏快、竞争强、压力大，以及客观生存环境的挤压，使得职业人群逐渐成为情感性精神障碍的高危人群。抑郁症则是一种常见的情感性精神障碍。与此同时，一个令人担心的现象是，职场人群往往由于工作压身而无暇顾及自己的健康，在出现心理问题时没有觉察或不会疏导，以至于产生严重的后果。另外，由于存在偏见和歧视，导致一些焦虑症或抑郁症患者有病耻感，回避或掩盖自己的病情。

 

　　精神也有亚健康，需及时干预和恰当处理

 

　　我们常说的亚健康不是只有身体有，精神也有亚健康。像情绪不稳、工作效率下降、出现人际冲突等，都属于精神亚健康状态，如果不及时处理就会演变成焦虑症、抑郁症等精神障碍，但如果及时干预，就会有很好的治疗效果。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。

 

 

　　职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡，让自己既工作得劲又活得精神？

1、在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力；

2、职场中有许多规则需要遵守，应保持自察自省的良好习惯，以积极心态进行心理和行为的调整；

3、需尽好家庭责任，处理好与其他家庭成员的关系，互相理解、体贴。

4、还要认识自然灾害、人为事故、交通意外等突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助。