我们通常所说的“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。这是老年人常见症状。但是，随着经济的发展，人们生活水平提高，“三高”问题逐渐转向年轻化。

 

      其中，高血压是中老年人最常见的慢性疾病，如果长期得不到有效控制，会引起很多致命并发症，甚至在严重时回失去生命。

 

     正因为高血压是中老年人普遍常见的疾病，轻则会导致并发症，严重则会丧失生命。所以，如何防止高血压就成为了广泛关注的问题。

 

 

　　老百姓在防治高血压中，必不可少的环节就是每日自行测量血压。不管是普通人群还是高血压患者，清楚掌握自己的血压控制情况都是必要的。但是如果在测量血压时不注意一些小细节，那可能量出来的就是假血压。

 

　　在测量血压过程中，一下六点内容必须要注意：

 

　　1.测血压时说话

 

　　测血压时说话也是不正确的测量方式。因为你在跟别人说话的时候，会导致血压升高。哪怕你自己不说话，只是听别人说，血压也可能会增加10个毫米汞柱。所以，测量血压时一定要保持安静，自己不说话，身边的人也不要说话，以免影响测量的准确性。

 

　　2.袖带弄得很紧

 

　　袖带弄得太紧或太松同样也会影响血压测量的准确性。有研究表明，袖带弄得不合适，血压值可能会增加2—10个毫米汞柱。因此，建议大家，特别体重超重的人群购买血压计时要看看袖带是否适合自己的胳膊。然后在测量血压时，袖带的下边缘应尽量在肘关节以上2—3厘米，袖带的松紧以刚好能出入一个手指头位置。

 

      3.撸袖子量血压

 

　　此外，撸袖子量血压也是不正确的测量方式。特别是冬天穿的衣服比较多，将袖子撸起来测血压会使得上臂被裹得很近，从而使血压值低于实际值。因此，在测量血压时，不建议撸袖子测量，大家可以隔着一层衣物（注意不能太厚，可以是衬衣或者打底内衣）来测量。

 

　 4.血压计随便放

 

　　很多人拿起来血压计就直接测量，没有考虑血压计的位置是否放得恰当。其实，如果血压计的位置放得不对，血压值的准确性也会受到影响。一般来说，血压计的放置位置应与心脏相持平。同时在测量时，还要注意将前臂与心脏放于同一平面上，且两腿平放不交叉。

 

     5.错误记录血压值

 

　　除此之外，错误记录血压值也是不正确的做法。有些人在测量血压时，如果测量时遇到138/88毫米汞柱这样的数值，喜欢取整数，直接记录为140/90毫米汞柱。这样一来，测量者就会被当成高血压患者来对待。因此，血压值一定要真实记录，不能凭自己的喜好和习惯来记录。

 

 

　  6.血压只测一次

 

　　还有，测量血压的次数不合理也会影响结果的准确性。对于高血压患者来说，早高峰和晚高峰要量血压，大家都知道。但是对于普通人群来说，很多人抱着随便测一下就好的心态，往往只会测量一次。其实，不管是哪种人群，每回测血压最好测3次，每次应间隔1—2分钟。在计算血压值时，因第一次的血压值大多偏高，建议去掉第一次的测量值，取后面两次的平均值。

 

      高血压必须要严格控制，无论是饮食、生活习惯还是药物，必须根据医嘱进行控制。另外，日常测量血压也是重点之一，只有时刻掌握自己的血压才能够有效去预防血压升高，预防血压带来的危害。

 

       但是，测量血压必须注意上文提出的六个注意事项，否则测量出来的血压是不准确的，差异较大，如此若测量较高，患者会增量服用药物；若测量较低，患者可能会减少药物摄入。两者都会对健康产生危害。